Un régime alimentaire pour soulager les douleurs.
L’inflammation est une composante majeure dans la plupart des cas de douleurs rhumatismales ou de maladies rhumatismales, il est donc conseillé de manger des quantités suffisantes d’aliments qui réduit l’inflammation et de réduire la consommation d’aliments qui contiennent des agents qui provoquent des douleurs dues à une inflammation. Voici quelques conseils diététiques simples qui peuvent aider à réduire les douleurs rhumatismales et l’alimentation qui réduit les douleurs:
Voici quelques aliments que vous devriez consommer.
Les poissons, en particulier, les poissons gras, l’huile de poisson, l’huile d’olive, l’huile de noix et l’huile d’olive doivent faire partie de votre alimentation. La graisse contenue dans ces aliments, les gras oméga-3-poly-insaturés ou les gras oméga-9-poly-insaturés, réduit l’inflammation. Cependant, si vous ajoutez ces types d’huiles à votre alimentation, vous devriez réduire la consommation d’autres types de graisses, de sorte que vous n’en consommiez pas. Vous devriez également manger beaucoup de légumes, car ceux-ci provoque une réaction chimique du corps qui réduit l’inflammation.
Aliments que vous ne devriez pas manger en trop grande quantité.
Ne consommez pas beaucoup d’huile de soja et d’huile de maïs, car ces types de graisse augmentent l’inflammation. La plupart des aliments que vous achetez et qui sont prêts à manger ou dans les restaurants fast food contiennent ces types de gras. Vous devriez donc réduire la consommation de nourriture que vous ne cuisinez pas vous-même.
Le pain, les céréales et les produits à base de maïs ou de céréales augmentent également l’inflammation, surtout s’ils contiennent du blé. Le blé provoque un type particulier d’inflammation dans les intestins appelé la maladie coeliaque chez certains individus, mais peut également déclencher une inflammation de type non-coeliaque et des symptômes hemoroide. Cependant, les céréales complètes et le pain complet sont des aliments de valeur, vous ne devriez donc pas cesser de les manger. Mais si vous mangez du pain ou des produits de maïs à chaque repas, vous souffrirez tôt ou tard d’inflammation et de rhumatisme, mangez plus de pommes de terre, de haricots et de pois pour compenser et enfin prendre soin de soi.
Aliments à éviter à tout prix.
Vous ne devez absolument pas consommer de graisses qui ont été modifiées chimiquement pour lui donner une autre consistance. Ce type de graisse a un effet très négatif sur la santé et peut être un agent inflammatoire très puissant. La margarine, les collations, la restauration rapide et les gâteaux prêts à l’emploi ou les biscuits contiennent souvent ce type de graisse. Malheureusement, ce type de graisse est souvent ajouté au pain. Une bonne idée pourrait être de faire votre pain vous-même.