Connaissez-vous votre yoga et ses bienfaits

yoga et ses bienfaits

a / Un programme d’exercices.

b / Un programme de méditation.

c / Un programme de guérison.

D/ Tout ce qui précède.

Si vous avez répondu (D), vous obtenez un point. Bien joué. Le yoga peut être l’une de ces choses et est souvent tous à la fois. À son niveau le plus simple, il s’agit d’un programme d’exercices qui, lorsqu’il est pratiqué régulièrement, augmentera la force et la flexibilité du corps. En raison de la vitesse à laquelle les positions sont changées et de l’accent mis sur l’exercice statique, de nombreuses classes de yoga mettent l’accent sur la respiration et la direction de l’énergie et de la pensée à différentes parties du corps. Cet aspect du yoga est celui où il ressemble le plus à un programme de méditation, bien que ce que signifie exactement la méditation dans le cas individuel de chaque personne soit différent selon lui ou elle. Enfin, le yoga est définitivement une forme de guérison. Il permet l’augmentation du flux sanguin, qui transporte l’oxygène et les nutriments vers toutes les parties du corps, ce qui accélère considérablement le taux de guérison. 
Les actions d’étirement sont également bonnes pour la guérison des blessures tissulaires à condition qu’elles soient faites à la bonne profondeur. Le fait de forcer dans les postures peut entraîner certaines blessures, il est donc important de connaître vos limites. 
Le yoga peut également être une fantastique stratégie de guérison préventive et c’est pourquoi les cours de yoga prénatal sont si populaires. Ils préparent le corps des femmes pour l’accouchement et en raison du renforcement des muscles spécifiques, les femmes qui subissent le yoga prénatal trouvent beaucoup plus facile de récupérer et de se remettre en forme après une naissance.





Questions deux:

Quels sont les exercices de yoga et ses bienfaits?

  • A/ un jeûne.
  • 

b / une série d’exercices lents.
  • 

c / une série d’exercices statiques.

Le yoga est généralement un régime d’exercice statique, alors (C) est votre réponse ici. Cependant, un argument peut être fait pour (B) parce que les mouvements entre les exercices font aussi partie de l’équation du Yoga. Souvent, un exercice implique un long et lent étirement, poussant progressivement un peu plus loin, mais finalement l’étirement doit être maintenu pendant un certain temps pour en tirer pleinement parti. Les programmes d’exercices rapides visent à stimuler le cœur et le sang, tandis que le yoga consiste à libérer les blocages et à faire circuler le sang dans toutes les parties du corps. Cette différence est très importante et est un élément clé dans le succès et la popularité du yoga.



Question 3:

Est il nécessaire de pratiquer avec un groupe?

A / Oui.

B / Non

La réponse est non (B) – bien sûr que non. Le yoga est quelque chose qui peut être une activité de groupe fantastique, mais il n’a pas besoin d’être. Vous êtes tout à fait capable de faire du yoga assis dans votre chambre et personne ne le saura jamais. D’autres vont dans un cours qui se donnent à l’intérieur pour faire du yoga au soleil avec des amis. D’autres feront du yoga dans un aéroport entre les escales. Comment et où vous faites Le yoga dépend de votre propre personnalité. Ce qui est fantastique, c’est que vous n’avez pas besoin de beaucoup de place, et tout ce qu’il faut, c’est un peu de temps pour faire votre programme. Aussi, si personne ne vous voit le faire, personne ne le saura, contrairement à courir, vous ne serez pas haletant comme un chien et vous ne transpirerez pas exagérément à la fin d’une session.

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